Cẩm nang sức khỏe

Đi bộ nhanh giúp giảm cân hiệu quả hơn

Với 35 phút luyện tập trong ngày đầu tiên, bạn đã phá vỡ, thay đổi được những nhàm chán trong việc đi bộ từ trước đến nay. Nhưng để chyển sang giai đoạn mới, bạn cần nâng cao mức luyện tập của mình lên trong những lần tăng tốc. ..... Xem tiếp

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Bí quyết sức khỏe làm thay đổi cuộc đời

Việc lựa chọn một lối sống lành mạnh sẽ mang lại cho bạn cuộc sống lâu dài và viên mãn hơn. Sức khỏe thể chất và tâm thần của bạn được cải thiện cũng sẽ tác động tích cực đến tất cả mọi người xung quanh. .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Tập thêm 10 phút mỗi ngày để thân hình chuẩn

Sau 10 ngày tập liên tiếp với thời lượng 35 phút mỗi ngày, bạn sẽ chuyển sang chương trình luyện tập mới. Hãy tập thêm 10 phút nữa, bạn sẽ thấy có những tác dụng rõ rệt đối với cơ thể. ......

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Nên và không nên tắm khi nào?

Vệ sinh và thư giãn cơ thể hàng ngày bằng việc tắm là nhu cầu của bạn mỗi ngày nhưng tắm không phải lúc nào cũng tốt. Dưới đây xin nhắc nhở bạn một số điều lưu ý khi tắm để luôn có sức khỏe tốt. ......

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Lưu ý khi khi chăm sóc bản thân

Đối với các bạn trẻ từ 20 đến 30 tuổi, các thông tinkhoa học đã chứng minh rằng một giấc ngủ lý tưởng cho lứa tuổi này nên kéo dài từ 6,5 đến 7,5 tiếng. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn có một làn da tươi sáng và phòng tránh mụn hiệu quả. ......

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Sự thật liên quan tới sức khỏe phụ nữ

Có những điều rất đơn giản liên quan đến sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết. Tìm hiểu những điều này tức là bạn đã góp phần rất lớn vào việc bảo vệ sức khỏe của mình. .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Bạn đã ăn sáng đúng cách chưa?

Thực tế, bỏ bữa ăn sáng hoặc ăn sáng không đúng cách đều gây hại cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số điều lưu ý khi ăn sáng: ....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Bí quyết sống lâu và trẻ của người Nhật

Người Nhật sống thọ nhất thế giới. Đặc biệt là phụ nữ Nhật luôn trông trẻ hơn tuổi và sống rất khỏe khoắn. Sau đây là bí quyết của họ.

Ăn đồ ăn tươi

Vào bếp của người Nhật, bạn sẽ không tìm thấy thức ăn chế biến sẵn. Họ luôn mua thức ăn tươi hàng ngày.

Thói quen tự nấu nướng của phụ nữ Nhật đã giúp họ rất nhiều trong việc tránh những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo. ......

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Sai lầm khi uống bia chung với nước ngọt

Để giảm bớt vị đắng của bia, nhiều người thường trộn bia với nước ngọt hoặc nhấp một ngụm bia xen kẽ một ngụm nước ngọt. Cách uống này rất sai lầm vì sẽ khiến bạn chóng say hơn và mệt mỏi hơn. ......

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Lý do tại sao bạn nên đi bộ nhiều hơn?

Dù là đi tản bộ viếng thăm bà con trong khu phố, đi bộ tập thể dụng trong công viên hay chạy marathon hàng dặm đường, chúng đều là một trong những cách luyện tập để giữ gìn sức khỏe và thân hình đẹp. Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên đi bộ nhiều hơn. ......

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Sức khỏe giữa mẹ và con gái

Sức khỏe giữa mẹ và con gái có mối liên hệ chặt chẽ với nhau do tính di truyền. Nếu quan sát và để ý tới sức khỏe của mẹ, bạn có thể tránh được một số loại bệnh, nếu là bạn là con gái. ......

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Trái cây dễ bị ngâm thuốc hóa học

Khi lựa chọn các loại hoa quả bạn nên lựa chọn kỹ tránh mua phải các loại quả bị phun ngâm thuốc kích thích có hại cho sức khỏe. ......

--------------------------------------------------------------------------------------------------

6 lợi ích của ngủ nude

Ngủ nude có tác dụng rất tốt trong việc điều trị chứng căng thẳng, rối loạn thần kinh, đặc biệt là căng thẳng hệ thống thần kinh nội tạng. .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Lợi ích của việc đi bộ

Nếu những thông tin bạn biết trước đây chưa đủ để kéo bạn ra khỏi ghế bành để đi bộ thì nay, những thông tin mới sẽ truyền thêm động lực cho bạn. Bởi vì, người ta chỉ có thể theo đuổi một cái gì đó lâu dài khi mục đích họ thực sự mong muốn. ......

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Cách làm giảm áp lực cho chị em

Đối với phụ nữ, cuộc sống không nên là một sợi dây căng thẳng, đầy lo toan cho chồng, con, công việc. Dưới đây là các cách giảm nhẹ áp lực do tạp chí sức khỏe Đài Loan giới thiệu: .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Điều thú vị từ ăn uống

Ăn uống không chỉ giúp con người ta khỏe mạnh, có sức khỏe để làm việc và học tập mà ăn uống còn có rất nhiều điều thú vị có thể bạn chưa biết. Sau đây là 5 điều thú vị từ ăn uống nhé! Những chứng cứ khoa học dưới đây sẽ giúp bạn nghĩ về ăn uống theo một cách mới: ....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

7 thói quen xấu dễ gây rắc rối cho bạn

Những thói quen xấu đôi khi khiến bạn gặp phải không ít rắc rối trong cuộc sống và công việc. Thay đổi nó không hề khó như các bạn vẫn nghĩ. .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

6 bí quyết để chạy bộ tốt hơn

Bạn sẽ chạy tốt nếu đã từng đi bộ tốt. Tuy nhiên khi chạy bộ chiếm thời lượng ngày càng nhiều hơn, bạn cần chuẩn bị kỹ càng hơn, đặc biệt là với những người trên 55 tuổi hoặc có vấn đề về sức khỏe. .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Mẹo nhỏ giúp tăng cường trí thông minh

Trí thông minh không hẳn hoàn toàn là do bẩm sinh. Bạn vẫn có thể rèn luyện trí thông minh của mình qua một số mẹo nhỏ dưới đây: .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Việc không nên làm sau khi ngủ dậy

- Đi tiểu: Hầu hết chúng ta ngủ dậy đều có cảm giác muốn đi tiểu ngay do bàng quang đầy. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học và chuyên gia sức khỏe thì thói quen này lại không tốt. Sau khi ngủ dậy, nếu đi tiểu ngay sẽ làm bàng quang rơi vào trạng thái rỗng, dễ gây chóng mặt, thậm chí còn có trường hợp ngất khi đi tiểu......

--------------------------------------------------------------------------------------------------

15 cách tăng sức dẻo dai cho cơ thể

Công việc hàng ngày đang khiến bạn mệt mỏi? Hãy nhanh chóng lấy lại sức khỏe bằng 15 cách sau:

1. Uống đủ nước

Uống nhiều nước là một cách hiệu quả và tự nhiên để giữ mức độ chịu đựng cao. Nó cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất. Đây là một cách dễ dàng để bạn tăng sức bền của cơ thể. .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Thói quen xấu có hại cho thận

Quả thận khoẻ mạnh giúp cơ thể hoạt động tốt hơn nhưng những thói quen hằng ngày dưới đây có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ của thận. .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

4 nhóm bệnh dễ mắc khi hè sang thu

Miền Bắc đang chuyển sang thu, lạnh về sáng và đêm, kết hợp với độ ẩm giảm dần, khô hanh nên rất dễ sinh bệnh. Một số lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn miễn dịch với một số nhóm bệnh giao mùa. .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Những điều nên tránh sau khi ăn

Bạn thường có thói quen sau khi ăn xong thường đi tắm, ăn hoa quả, uống trà… hay đi hát karaoke mỗi lúc nhậu cùng bạn bè… Đó thực sự là những thói quen và những việc hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Để bảo vệ sức khỏe của mình, sau khi ăn bạn không nên làm một số việc dưới đây. .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Để có được một đôi mắt khoẻ mạnh

Những điều cần chú ý để có đôi mắt khoẻ mạnh. .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Cách giúp giữ mát cho cơ thể ngày nắng

Uống nhiều nước, quần áo màu sáng hay mặc áo lót bên trong... là những cách đơn giản giúp bạn giữ mát cho cơ thể trong mùa hè đầy nắng .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Vừa ăn vừa uống có lợi hay hại?

Thói quen của nhiều người trong bữa ăn là vừa ăn và vừa uống nước, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì việc vừa ăn kết hợp với uống như vậy không tốt cho sức khỏe một chút nào. Nếu bạn đang có thói quen này hãy bỏ đi nhé: ......

--------------------------------------------------------------------------------------------------

10 lối sống như đang tự sát

Nếu bạn đang mắc phải những “tật” dưới đây, hãy điều chỉnh ngay!

1. Thức khuya

Việc thiếu ngủ thường xuyên, tức ít hơn 7 - 8 tiếng mỗi đêm sẽ dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe: từ béo phì, tiểu đường cho đến ung thư...

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Tắm để giải độc cơ thể

Việc chọn các nguyên liệu tắm an toàn và tắm trong thời gian dài sẽ giải độc cơ thể và tốt cho da. Có thể tùy theo mục đích của giải độc để chọn cách tắm....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Sương mù có thể gây ung thư

“Sương mù gây ra nguy hại nghiêm trọng cho sức khỏe người dân” là lời cảnh báo từ nhóm nghiên cứu vệ sinh môi trường của Đại học Phúc Đán, Thượng Hải. .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Bí kíp khoa học giúp kéo dài tuổi thọ

"Bỏ đói" bản thân, sống trên núi, cấy ghép bộ phận mới...

1. “Bỏ đói” bản thân

Bạn có biết, chúng ta có thể sống lâu hơn nếu cắt giảm chế độ ăn uống, miễn là vẫn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết? ......

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Chọn thực phẩm để bồi bổ mắt

Mắt là một trong những giác quan quan trọng nhất của cơ thể. Do đó, bạn nên chọn những loại thực phẩm giúp đôi mắt khỏe mạnh và cải thiện thị lực. .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Giấc mơ tiết lộ sức khỏe của bạn

Những cơn ác mộng nhiều khi dự báo cho bạn về các bệnh như huyết áp, tim hay chứng đau nửa đầu…

Các nhà khoa học cho rằng giấc mơ có thể cung cấp manh mối quan trọng về sức khỏe của con người, thậm chí gợi ý cảnh báo sớm trước khi các triệu chứng thực thể xuất hiện. .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Con Kiến Hóa Con Voi

Trong cuộc sống có những vấn đề rất bình thường, nhưng chúng ta lại phóng đại lên để rồi hoang mang, lo lắng......

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Khị Vợ Sành Điệu

Lấy được vợ đẹp, vợ sành điệu thì ai mà chả thích. Thế nhưng vợ có biết là dạo này anh đang dở khóc dở mếu vì cái tội sành điệu mê hàng hiệu của vợ đến thế nào không? ....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Cãi Nhau Vì Tiền

Những đôi nghèo khó cãi nhau vì thiếu thốn, người giàu cãi nhau vì nghi ngờ đối phương có quỹ đen. Làm sao để tiền không là kẻ thứ ba? ....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

"Giữ Chồng" Ở Nhà Ngày Chủ Nhật

   Mỗi một tuần có hai ngày cuối tuần, là khoảng thời gian cuối tuần buồn chán của các quý ông. Sau đây là một vài cách làm cho ngày Chủ Nhật cùng với ông xã trở nên thú vị hơn. .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Đàn Ông Cần Gì Ở Một Người Vợ?

Rất nhiều phụ nữ không nhận ra được những điều người bạn đời của mình cần. Trong khi anh muốn được nàng tin tưởng thì chị lại đi hỏi một lô một lốc các câu hỏi quan tâm, lo lắng khiến anh bị ngộp thở. Điều xuất phát từ nàng hoàn toàn tốt nhưng nó lại không phải cái anh cần. Bởi vì ở nam giới và phụ nữ có những nhu cầu tình cảm khác nhau. Dưới đây là một điều cơ bản, anh cần có trước khi cần những điều khác nàng muốn dành cho. .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Câu Chuyện Bàn Nhậu

Những câu chuyện tếu táo, kinh nghiệm sống từ bàn nhậu của cánh mày râu có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hạnh phúc của gia đình bạn. Làm sao đối phó? .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Cẩm Nang Cho Nàng Dâu Mới

Những nàng dâu mới nên “bỏ túi” vài điều sau để giữ cho không khí gia đình luôn đầm ấm và tình cảm vợ chồng lúc nào cũng đằm thắm. .....

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Cãi Nhau Giúp Hôn Nhân Bền Hơn

Một cuộc nghiên cứu mới đây ở Anh cho thấy những cặp đôi thường hay cãi nhau (và tất nhiên là làm lành sau đó) lại là những cặp có mối quan hệ bền vững hơn và dài lâu hơn. Làm thế nào để có một cuộc tranh luận công bằng và nhất là làm sao để biết đâu là giới hạn của một cuôc tranh luận tích cực? ......

Các trang tiếp theo .....

1     2    3     4    5    6    7    8     9     10      11     12      13     14     15 ....

Bữa ăn của người Việt lọt tóp thế giới

Bữa ăn giản dị của một cặp vợ chồng người Việt đã xuất hiện trong cuốn sách ảnh “Tôi ăn gì”, bên cạnh bữa ăn của hàng chục gia đình khác trên khắp thế giới.

Nhiếp ảnh gia Peter Menzel và vợ - nữ nhà văn Faith D'Aluisio đến từ bang California, Mỹ đã dành ra 3 năm để tới hơn 30 quốc gia trên thế giới. Du lịch và chiêm ngưỡng những danh lam thắng cảnh không phải là ưu tiên lớn nhất trong chuyến hành trình của họ.

Peter và Faith thường dành thời gian để đến thăm những gia đình người bản địa, để ghi lại những bữa ăn trong ngày, những thực phẩm mà mỗi gia đình dự trữ sẵn trong nhà. Kết quả là hai người họ đã thực hiện được một nghiên cứu thú vị mang tầm vóc quốc tế về những bữa ăn và “kho lương thực” dự trữ trong các gia đình ở nhiều quốc gia khác nhau.

Từ những gì đã thấy, Peter và Faith đã kỳ công thực hiện một cuốn sách ảnh ấn tượng có tên “What I Eat: Around The World In 80 Diets” (tạm dịch: Tôi ăn gì - Vòng quanh thế giới với 80 bữa ăn).

Trong cuốn sách có 80 bức ảnh khắc họa bữa ăn của những con người làm những nghề nghiệp, thuộc những tầng lớp khác nhau, chẳng hạn một võ sĩ sumo người Nhật, một thợ săn ở Bắc Cực, một nhà tu hành ở Ấn Độ, một người Sudan tị nạn ở Cộng hòa Chad, một người chăn bò ở Tây Tạng, một cô thợ may Bangladesh, hay một thương binh Iraq…

Mỗi bức ảnh đều đi kèm với những thông tin chi tiết về bữa ăn của vị chủ nhân, đồng thời với đó là những chia sẻ về thói quen ẩm thực, nét văn hóa, tôn giáo bản địa.

Những bức ảnh nói lên rất nhiều về hoàn cảnh kinh tế của nhân vật cũng như về đời sống xã hội. Chẳng hạn một người chăn thả gia súc ở Kenya làm việc rất vất vả nhưng mỗi ngày ước tính anh ta chỉ tiêu thụ 800 calo vì chỉ ăn toàn cháo ngô. Trong khi đó, một phụ nữ ở Anh bị mắc chứng rối loạn tiêu hóa đã tiêu thụ tới… 12.300 calo mỗi ngày.

Qua những bức ảnh tưởng như đơn giản đó, “Tôi ăn gì” đã đưa lại một góc nhìn chân thực về thói quen ăn uống của người dân tại nhiều quốc gia trên thế giới. Đồng thời, cuốn sách ảnh cũng đem lại những phát hiện thú vị về ẩm thực.

“Tôi ăn gì” không phải là cuốn sách ảnh đầu tiên mà cặp vợ chồng Peter và Faith từng thực hiện. Cách đây vài năm, họ đã cho ra mắt cuốn sách ảnh “Hungry Planet” (tạm dịch: Hành tinh đói) trong đó chụp lại “kho lương thực” được dự trữ sẵn trong các gia đình đến từ nhiều quốc gia trên thế giới.

Ông Nguyễn Văn Thuận - một cựu chiến binh và vợ của ông đang chuẩn bị cho một bữa trưa thường nhật.

Người buôn lạc đà - anh Saleh Abdul Fadlallah - và bữa trưa ở chợ Birqash - nơi chuyên bán lạc đà ở ngoại ô Cairo, Ai Cập.

Một thợ chuyên làm bánh - mứt - kẹo theo phương pháp thủ công truyền thống - chị Robina Weiser-Linnartz ở Cologne, Đức. Đương nhiên trong bữa ăn của Robina không thể thiếu những loại bánh mì.

Shashi Kanth làm nhiệm vụ tiếp nhận các cuộc gọi đến của khách hàng. Anh sống ở Bangalore, Ấn Độ. Bữa trưa ở cơ quan của Shashi có nhiều thức ăn nhanh, đặc biệt, người thanh niên này hút khá nhiều thuốc và uống nhiều cà phê với lý do cần tỉnh táo để liên tục trả lời các cuộc gọi tới.

Tersius Bezuidenhout là một lái xe tải đường dài dọc biên giới Botswana và Namibia. Để không mất nhiều thời gian dọc đường, Tersius thường chỉ kịp mua cho mình những bữa ăn toàn đồ ăn nhanh chế biến sẵn.

Oscar Higares là một võ sĩ đấu bò tót chuyên nghiệp ở Miraflores De La Sierra, Tây Ban Nha.

Bữa ăn chay của một thầy tu ở Tây Tạng.

Một quân nhân Mỹ - anh Curtis Newcomer - thường được tận hưởng bữa sáng và bữa tối tương đối chậm rãi, riêng bữa trưa, anh buộc phải ăn một cách gấp gáp với những dạng thức ăn nhanh đáp ứng khẩn trương nhu cầu năng lượng của cơ thể.

Một người lái xe taxi ở thành phố Chicago - ông Din Memon. Tuy thường xuyên phải rong ruổi trên các đường phố, nhưng ông Din cho rằng bữa ăn là điều không bao giờ được phép thờ ơ. Ông không bao giờ sợ tốn thời gian cho những bữa ăn ngon miệng.

Ông Conrad Tolby, một người lái xe tải đường dài khác ở Mỹ. Thường ông chỉ dừng xe để mua đồ ăn nhanh - những thực phẩm vốn đã bị cảnh báo là tiềm ẩn nguy hiểm. Ông từng hai lần bị lên cơn đau tim khi đang lái xe.

Mariel Booth là một người mẫu bán thời gian, đồng thời, cô cũng đang là sinh viên Đại học ở thành phố New York, Mỹ. Vì cần phải duy trì sức khỏe cho việc học nên Mariel không thể ăn kiêng để có thân hình size 0 như những người mẫu chuyên nghiệp khác.

Katherine Navas là một học sinh trung học ở Caracas, Venezuela. Vì đang “tuổi ăn, tuổi lớn” nên khẩu phần của Katherine hàng ngày khá “nặng ký”.

Ông Oswaldo Gutierrez, một nhân viên quản lý làm việc trong khu chế xuất dầu mỏ ở hồ Maracaibo, Venezuela. Bữa ăn hàng ngày của ông Oswaldo cung cấp rất nhiều calo, nhưng đồng thời, ông cũng liên tục tập thể dục cường độ cao để tránh béo phì.

Chị Saada Haidar ở Sanaa, Yemen và bữa tối chuẩn bị cho cả gia đình.

Bruce Hopkins, một nhân viên cứu hộ làm việc trên bờ biển Bondi ở Sydney, Úc. Hopkins ăn uống vừa phải, hiếm khi ăn đồ ăn nhanh và đặc biệt ít uống rượu.

Bữa trưa của chị Shahnaz Begum sống ở ngôi làng Bari Majlish, thành phố Dhaka, Bangladesh.

Gia đình bà Solange Da Silva Correia sống bằng nghề chăn nuôi gia súc. Nhà của họ ở gần con sông Solimoes, làng Caviana, Brazil.

Coco Simone Finken - một cô bé tuổi teen thích ăn chay, sống ở thành phố Gatineau, Quebec, Canada.

Anh Willie Ishulutak, một thợ điêu khắc đá ở Iqaluit, Nunavut, Canada.

Neil Jones, một người làm công tác quản lý văn phòng ở Toronto, Canada.

Chị Maria Ermelinda Ayme Sichigalo cũng là một nông dân. Chị sống ở vùng núi Andes, Ecuador. Trong ảnh, chị Maria đang chuẩn bị bữa trưa cho cả gia đình.

Bích NgọcTheo Amusing Planet